ギックリ腰になると、

「いつ治るのだろう」
「いつまでこの痛みが続くの？」

と不安になる方が多くいらっしゃいます。

一般的にギックリ腰は、発症から1〜2週間で大きく改善し、4〜6週間ほどで日常生活にほとんど支障がなくなる方が多いとされています。

ただし、回復には個人差があり、痛みの程度や生活環境によって経過は異なります。

発症直後は痛みが強くても、

・寝返りができるようになる

・起き上がれるようになる

・歩けるようになる

といった形で、少しずつ日常生活動作が改善していくケースも少なくありません。

また、痛みが残っているからといって、必ずしも状態が悪化しているとは限りません。

大切なのは、「痛みがゼロになったか」だけではなく、

「昨日より出来ることが増えたか」

という視点です。

焦らず身体の反応を確認しながら、一つひとつ出来る動作を増やしていくことが回復への第一歩になります。

【突然のギックリ腰でお困りの方へ】
ギックリ119は、ギックリ腰発症後の初動対応から日常生活への復帰をサポートするオンラインサービスです。

専門スタッフがオンラインで状態を確認しながら、安全な姿勢・動き方・応急処置や発症後の過ごし方をお伝えします。発症直後の適切な対応により、痛みの軽減や動作の改善が期待でき、1日でも早い日常生活への復帰を目指します。

ギックリ腰でお困りの際は、まずギックリ119へご相談ください。

※ギックリ119の情報発信方針
本コラムは、国内外の腰痛診療ガイドラインや研究知見を参考に作成しています。ギックリ腰の状態や回復過程には個人差があります。

ギックリ腰になると、

「いつ治るのだろう」
「いつまでこの痛みが続くの？」

と不安になる方が多くいらっしゃいます。

一般的にギックリ腰は、発症から1〜2週間で大きく改善し、4〜6週間ほどで日常生活にほとんど支障がなくなる方が多いとされています。

ただし、回復には個人差があり、痛みの程度や生活環境によって経過は異なります。

発症直後は痛みが強くても、

・寝返りができるようになる

・起き上がれるようになる

・歩けるようになる

といった形で、少しずつ日常生活動作が改善していくケースも少なくありません。

また、痛みが残っているからといって、必ずしも状態が悪化しているとは限りません。

大切なのは、「痛みがゼロになったか」だけではなく、

「昨日より出来ることが増えたか」

という視点です。

焦らず身体の反応を確認しながら、一つひとつ出来る動作を増やしていくことが回復への第一歩になります。

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